ưu đãi độc quyền của bạn tại Lixibox
1. Dùng TIMER hẹn giờ trên điện thoại và CALENDAR lên lịch uống nước, đi bộ và ngủ
Dùng lịch và hẹn giờ trên điên thoại thông minh để nhắc nhở những việc sau:
- Hẹn giờ ngủ: Trong Iphone có chế độ sleep cycle và giờ thức giấc, bạn nên đặt ít nhất là 6 tiếng ngủ để có đủ thời gian cho giấc ngủ sâu.
- Hẹn giờ uống nước: Đặt bình nước ngay cạnh, Đặt lịch uống nước cách 30 phút và ghi rõ uống 1 cốc nước đầy. Cho thêm hương vị: thả 1 viên sủi (1 ngày 1 viên) hoặc chanh muối nhạt. Dùng 1 ly thuỷ tinh đẹp, sạch khoảng 40ml. Uống 5 lần trong ngày bạn sẽ uống đủ tiêu chuẩn bắt buộc.
- Hẹn giờ thể dục: cách 90 phút hãy đi ra khỏi chỗ ngồi của mình và đi bộ nhanh. Nhịp tim nhanh sẽ giúp cho cơ thể tuần hoàn máu tốt và tiêu mỡ một cách nhanh chóng. Nếu muốn xuống cân hãy tập 10 chống đẩy, 10 nhảy dây và 10 burpees.
2. Uống nước khoáng có ga & không ăn cay, không ăn nhiều gia vị, không ăn ngọt, không ăn bột
Đây là bí quyết khó làm nhất đối với phụ nữ châu Á và Việt Nam vì ẩm thực có đủ chua cay mặn ngọt. Nhưng bạn có biết không: thức ăn cay làm tăng nhiệt độ cơ thể, và làm giãn mạch máu nên da cũng sẽ bị kích ứng; đường, bột, trứng, sữa trong bánh ngọt hay các loại mì làm cho da dễ lên mụn theo các nghiên cứu được chứng nhận. Trái với tuổi dậy thì khi cần rất nhiều các chất trên cho sự phát triển về chiều cao cũng như trí tuệ, chúng ta phải giảm lại sau tuổi 23 để cho làn da trẻ rất lâu và tránh lên mụn.
2. Uống trà gừng, men vi sinh Probiotics, acid béo omega-3, omega-6, trái cây và rau quả
Omega-3 và omega-6 là các acid béo cần thiết và kháng viêm rất cần thiết cho cơ thể và một làn da căng khỏe. Bạn có thể hấp thụ những loại acid béo này qua các viên thuốc bổ bằng cách ngon hơn, hấp dẫn hơn qua các món cá nướng, sushi cá hồi, lẩu cá hoặc hấp thụ Omega-6 qua các loại hạt hướng dương, bí, hạnh nhân. Ngoài ra Omega-3 và omega-6 là nguồn cung cấp biotin dồi dào cho tóc và móng tay chân mọc khoẻ, tốt!
Trái cây, các loại rau củ quả: đây là cách mà các nàng Pháp giữ một dáng vóc luôn chuẩn. Các tác dụng thì ai cũng đã biết, Lixibox chỉ có một gợi ý nhỏ là mùa nào quả đấy để không chi giúp các bạn tiết kiệm mà còn giúp chúng ta luôn được những lựa chọn tươi ngon nhất để cung cấp các thành phần chống lão hoá, vitamin, khoáng chất cần thiết cho làn da và cho cơ thể.
Cho những nàng rất bận rộn hoặc rất "lười" dưỡng da, bạn chỉ cần luôn nhớ 2 sản phẩm đơn giản để có một làn da đẹp. Thiếu hai sản phẩm này thì cho dù có dùng các loại kem dưỡng da hay thuốc uống đắt nhất, da bạn cũng không thể tận hưởng hết được những thành phần xa hoa nhất đó.
Kem chống nắng giúp làn da đẩy ngược lại các tia tử ngoại UV có thể gây ra cho da bạn các triệu chứng cháy da, đỏ da, mẩn, xạm da, đốm đồi mồi, nám da và sần sùi. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy dùng kem chống nắng vật lý với hai thành phần chính là titanium oxidide và zinc. Nhược điểm của loại kem chống nắng này là không ăn với một lớp mỹ phẩm dày.
Sake là mem rượu đến từ Nhật Bản đã làm điên đảo thị trường làm đẹp dù được thống trị bởi các tập đoàn châu Âu từ rất lâu đời trong vòng 10 năm trở lại. Thành phần đơn giản này được cả các cô nàng da trắng lẫn da đen đặt tên là "holy grail". Với thành phần lên men đơn giản, chỉ cần một lớp sake trên da sẽ giúp các sản phẩm dưỡng da đắt tiền nhất sau đó thẩm thấu thêm rất nhiều lần. Sake được dùng một thời gian sẽ cho bạn một làn da sáng lên, mịn màng hơn trông thấy rõ. Trên thị trường hiện nay đắt nhất và nổi nhất là sản phẩm chứa rượu lên men sake của SKII, đặt tên cho công thức sake của họ là PITERA. Nhưng không kém phần hiệu quả và giá cả mềm hơn rất nhiều là các dòng sake lotion nội địa của Nhật và thương hiệu drugstore Made in Japan Katess.
5. Dưỡng da đặc trị với Retinol, Vitamin C, Hyaluronic Acid và AHA, BHA
Đây là bản tổng hợp ngắn gọn cho các triệu chứng và thành phần đặc trị của 4 trong 5 thành phần trên. Lixibox sẽ có các bài viết riêng về từng thành phần trong những phần sau nhé.
ĐỌC THÊM: CHỐNG NẮNG, CHỐNG NẮNG VÀ CHỐNG NẮNG - TẤT CẢ NHỮNG SẢN PHẨM BẠN CẦN ĐỂ ĐI DU LỊCH, SAKE LOTION HAKUMAI HAKKOU - BẢN THAY THẾ HOÀN HẢO CỦA SK-II CHO LÀN DA TRẺ TỚI 10 TUỔI.