1/ Đánh răng 30 phút sau khi ăn
Đánh răng ngay sau khi ăn uống sẽ gây tổn hại cho răng bởi răng sẽ trở nên yếu hơn khi bạn ăn uống những thực phẩm có nhiều đường, tinh bột và axit. Theo lời khuyên của nha sĩ, bạn nên đánh răng sau 30 phút mỗi khi ăn uống để miệng có đủ thời gian tiết ra nước bọt để trung hòa tính axit bảo vệ men răng.

2/ Chải răng đúng cách
Chải răng tưởng chừng như rất dễ dàng, nhưng liệu bạn đã biết cách chải răng đúng cách? Việc chải răng sai cách sẽ gây nên tình trạng chảy máu chân răng, viêm lợi, men răng bị bào mòn, răng dễ nhạy cảm và “vân vân” bệnh về răng khác. Chính vì vậy, bạn nên đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với nướu và chải răng theo chuyển động lên xuống nhẹ nhàng tránh làm tổn thương đến răng và nướu.

3/ Làm sạch răng với bàn chải điện
So với bàn chải truyền thống, bàn chải điện mang lại hiệu quả làm sạch GẤP 10 LẦN nhờ công nghệ Sonic Wave với tần số rung 31.000 nhịp/phút giúp đánh bay mảng bám cứng đầu, giúp răng trắng sáng và phòng ngừa các bệnh về răng miệng.  4/ Tạo thói quen sử dụng nước súc miệng
Ngoài việc đánh răng thường xuyên và đúng cách, sử dụng nước súc miệng cũng là phương pháp giúp vệ sinh khoang miệng hiệu quả. Sử dụng các loại nước súc miệng chuyên dụng 30 giây sau đánh răng mỗi ngày giúp bạn có hơi thở thơm mát, ngừa sâu răng, viêm nướu,...

5/ Hạn chế sử dụng thực phẩm gây ố vàng răng và khám răng định kỳ
Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến răng ố vàng là do các loại thức uống đậm màu như cà phê, rượu, trà, nước ngọt,... Vậy nên bạn cần hạn chế ăn uống các loại thức ăn, đồ uống có màu vì chúng thường chứa nhiều chất làm xỉn men răng. Bên cạnh những tips trên, bạn nhớ hãy đi khám răng định kỳ 1-2 lần/ năm để đảm bảo sức khỏe răng miệng nhé!  trắng sáng và chắc khỏe nhé! 
Nguồn: Halio