Hẳn nhiều bạn trẻ ăn còn bỏ bữa huống chi là chăm da phải không nào? Bữa nào siêng thì sáng còn chống nắng, tối còn tẩy trang còn bữa nào "quẩy" về hơi muộn là y như rằng sẽ lên giường ngủ luôn, sáng dậy cứ rửa mặt qua loa rồi đi làm. Nếu cứ duy trì kiểu chăm da “bữa đực bữa cái” như vầy thì muôn đời không đẹp nổi đâu nàng ơi. 

Để sở hữu làn da căng mịn ở tuổi 35 như hiện tại, chị đẹp Trinh Meow chia sẻ mình chưa từng bỏ qua bất kỳ một bữa skincare nào trong suốt 10 năm nay. Mỗi ngày, chị đều sẽ chăm sóc da 2 lần vào sáng và tối, ngay cả khi bị ốm cũng sẽ thực hiện đầy đủ các bước rồi mới nghỉ ngơi. Thậm chí, chị đẹp còn hài hước chia sẻ có lần bị đau cột sống không thể tự đi lại nhưng vẫn nhất quyết nhờ chồng dìu vào phòng tắm để dưỡng da khiến ông xã cũng… bó tay luôn. Theo chị Trinh, làn da cũng giống như cơ thể, cần được "ăn uống" đầy đủ mỗi ngày thì mới khỏe được. Thế nên, dù bận đến mấy các nàng cũng hãy đảm bảo duy trì việc chăm da mỗi ngày nhé. Thêm một thói quen xấu mà nhiều bạn hay mắc phải khiến da nhanh bị lão hóa, đó chính là ỷ y vào vào kem chống nắng nên ra đường cứ phơi da cho “nắng táp mưa sa” mà không thèm che chắn. Thậm chí, có nhiều bạn còn chẳng thèm bôi kem chống nắng mà vẫn tự tin không mũ không áo khi ra ngoài. Chị đẹp Trinh Meow cho hay, khi ra đường dù đã bôi kem chống nắng cẩn thận nhưng không bao giờ bỏ qua áo khoác, khẩu trang và kính râm. Lý giải cho điều này, chị Trinh cho hay, ngoài nắng thì đường xá còn có bụi bẩn dễ gây bí tắc chỗ chân lông và sinh mụn cho da. Không chỉ vậy, kem chống nắng chỉ có hiệu quả khoảng vài tiếng trong khi hầu hết chị em đều chỉ thoa một lần vào buổi sáng rồi để đến tận chiều nên không đủ để bảo vệ da. Do đó, làm gì thì làm nhưng ra ngoài vẫn phải “kín cổng cao tường” để bảo vệ làn da như kinh nghiệm của chị Trinh nàng nhé. Đặc biệt, kính râm là món chị em nhất định phải trang bị để tránh vùng mắt xuất hiện nếp nhăn sớm bởi chúng ta hay có phản xạ nheo mắt khi tiếp xúc với nắng chói. Hai nguyên tắc trên là bảo vệ từ bên ngoài còn 3 nguyên tắc sau đây là cách để chị Trinh Meow duy trì làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Đầu tiên là việc duy trì một chế độ sinh hoạt lành mạnh mà trong đó quan trọng nhất là ngủ sớm. À hèm, nói đến đâu thì chắc nhiều cô nàng cảm thấy “nhột” lắm phải không nào?Chị Trinh cho hay, trong 5 năm nay, đến 23h mỗi ngày là chị đã ngủ say. Điều đó có nghĩa là chúng ta phải lên giường trước đó để cơ thể chìm dần vào giấc ngủ nhé. Việc ngủ sớm vô cùng quan trọng bởi từ 11 giờ đêm là thời điểm da bắt đầu tái tạo sau một ngày “gồng mình” chống chọi với nắng nóng, ô nhiễm cũng như lớp trang điểm dày. Lúc này, nếu chúng ta không ngủ thì thì các tế bào da tổn thương sẽ không được chữa lành, tế bào mới sản sinh chậm đi khiến da xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn nhanh chóng. Mặt khác, việc ngủ muộn còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn khiến da dễ bí tắc lỗ chân lông và sinh mụn. Do đó, theo kinh nghiệm 10 năm "độ" da "trẻ mãi không già" của chị đẹp Trinh Meow thì việc ngủ sớm còn quan trong hơn cả việc dùng mỹ phẩm đắt tiền đấy.  Việc ngủ sớm sẽ giúp da tái tạo hiệu quả hơn nhưng nếu không ăn uống khoa học thì da cũng không đủ chất dinh dưỡng để tạo ra tế bào mới sáng khỏe hơn. Theo đó, ăn nhiều trái cây và hạn chế tối đa lượng đường là 2 nguyên tắc mà chị Trinh luôn áp dụng cho làn da căng mịn từ bên trong.  Chị Trinh khuyên mọi người nên kết thân với các loại quả họ berry như nho đen, việt quất, dâu tây, mâm xôi… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do trong cơ thể - nguyên nhân khiến cho hệ thống collagen nâng đỡ làn da dễ bị sụp đổ, dẫn đến nếp nhăn sớm. Bên cạnh đó, các món đồ ngọt, đặc biệt là đường nhân tạo nên “tránh càng xa càng tốt” vì đường cũng giống như một loại gốc tự do, có khả năng liên kết với protein trong cơ thể mà cụ thể là collagen & elastin khiến cấu trúc da nhanh chóng bị chùng nhão.Dù chú trọng ăn uống là vậy nhưng chị Trinh cho hay cơ thể không thể hấp thu toàn bộ những gì đã nạp vào, nhất là khi tuổi tác càng lớn thì khả năng chuyển hóa dinh dưỡng càng giảm. Do đó, việc bổ sung thực phẩm chức năng đã được chị đẹp duy trì từ nhiều năm qua, trong đó Glucosamine, Biotin và Collagen là 3 nhóm thực phẩm chức năng dù bận mấy cũng không bao giờ quên uống mỗi ngày. Glucosamine là một loại đường animo, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì xương khớp dẻo dai. Chị Trinh cho hay, đối với những người hay luyện tập hoặc đã bước qua tuổi 30, khi mật độ xương và chất nhờn trong các khớp đã giảm thì việc bổ sung Glucosamine vô cùng cấn thiết. Còn Collagen và Biotin thì đã quá quen thuộc với các tín đồ làm đẹp, một chất có tác dụng duy trì mái tóc chắc khỏe, một chất là “gương mặt vàng trong làng ngừa lão hóa”. Đối với Biotin thì chị Trinh thích dùng dạng kẹo nhai vì có hương vị chua chua ngọt ngọt rất thích. Riêng với Collagen thì chị đẹp luôn trung thành với dạng nước vì vừa dễ uống mà vừa giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn. 

Như vậy, chúng ta đã đúc kết được 5 kinh nghiệm "chống già" siêu đơn giản từ youtuber Trinh Meow rồi phải không nào? Bắt tay áp dụng vào ngay hôm nay nhé. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về 4 dấu hiệu da lão hóa từ bên trong để chặn đứng kịp thời nhé. 

Nguồn tham khảo thông tin: https://www.youtube.com/c/TrinhHuynhNgoc