Tức giận, trống rỗng hay buồn bã là những cảm xúc điển hình hậu chia tay mà nhiều “con tim tan vỡ” thường cố né tránh. Nhiều người tin rằng họ phải ngừng suy nghĩ hoặc ngừng đắm chìm vào nỗi đau để cảm thấy hạnh phúc và bước tiếp. Tuy nhiên, trước khi muốn buông bỏ quá khứ, bạn phải dành thời gian suy ngẫm và thẳng thắn đối diện với mọi cảm xúc của mình.Một cách để chữa lành tổn thương chính là dành ra từ 10 đến 20 phút để ngồi hoặc nằm. Trong lúc này, hãy để tâm trí được tự do suy nghĩ và cảm nhận với tâm thế hiếu kỳ về cảm xúc của bản thân chứ không phải để đánh giá mối quan hệ cũ. Bởi chúng ta thường không nhận ra rằng để nhẹ nhõm tâm hồn, đôi khi chỉ cần bản thân thôi phủ nhận hoặc kìm nén cảm xúc của mình là xong.

Không quên dành cho bản thân sự ân cần và thông cảm cũng là cách chữa lành sau chia tay bạn nên áp dụng. Đừng quá oán trách chính mình tại sao lại trông “thê thảm” hậu chia tay, bởi bạn không chỉ đau buồn vì mất đi mối quan hệ mà còn cả những hy vọng và kỳ vọng mà bạn dành cho tương lai của mình và người ấy.

Nếu sau chia tay, bạn cứ dằn vặt với ý nghĩ như “hai bạn là cặp đôi hoàn hảo” thì hẳn bạn đã rơi vào “chiếc bẫy” thiên kiến mà chính não bạn tạo ra. Bởi khi yêu, người ta thường chỉ nhìn tình yêu qua lăng kính màu hồng, cho rằng bản thân rất tốt và phù hợp với nửa còn lại. Nhưng chưa chắc sự thật đã như thế! Vậy nên, một cách giúp bạn chữa lành hậu tan vỡ là nhìn nhận lại mối quan hệ cũ với góc nhìn mới, khách quan hơn.Thay vì cứ đắm chìm vào mớ suy nghĩ đầy oán trách vì sao lại bị “đá”, bạn hãy thử nhìn nhận lại liệu bạn có bao giờ gây tổn thương cho đối phương để người đó quyết định “dứt áo” ra đi hay không? Nếu có, hãy thành thật với chính mình và dành một lời xin lỗi chân thành cho mối quan hệ này. Vì từ đó, bạn có thể rút kinh nghiệm để lần yêu tiếp theo không mắc lại sai lầm cũ.

Tuy nhiên, không thiếu trường hợp bạn chẳng thể nhìn nhận lại mối quan hệ một cách khách quan vì từng rơi vào một mối tình “độc hại”. Thế thì, cách chữa lành sau chia tay dành cho bạn là chấp nhận sự thật rằng hai bạn không thuộc về nhau và bạn xứng đáng có được hạnh phúc tốt hơn với người yêu bạn thật lòng.

Lời khuyên hữu ích để chữa lành hậu chia tay hẳn sẽ không thể thiếu việc kết nối mạnh mẽ hơn với những người yêu thương và tôn trọng bạn bè. Khi trò chuyện cùng bạn bè thân thiết, chúng ta luôn cảm thấy hạnh phúc hơn bởi được thoải mái tâm sự và trút hết nỗi lòng mà không sợ bị đánh giá. Nhờ thế, tổn thương bên trong cũng được xoa dịu tốt hơn.Những lúc tưởng chừng như tuyệt vọng hay không thể vượt qua, bờ vai của bạn bè chính là chỗ dựa vững chắc để bạn biết rằng mình không cô đơn. Chưa kể, bạn bè còn là những “quân sư” tình yêu thông thái và lý trí. Họ có thể nhận ra “ex” có thật sự là “chân ái” của bạn hay không và đưa ra những lời khuyên vô cùng thiết thực và hữu ích nữa đó nha.

Vậy còn chần chừ gì mà không thực hiện ngay kế hoạch chữa lành bằng cách “alo” cho hội bạn và kéo nhau ra quán cà phê ngồi tâm sự? Nếu được, bạn hãy thử xếp hẳn một ngày cố định chỉ để gặp gỡ bạn bè vào ngày cuối tuần mỗi tháng. Những chuyến đi xa cùng nhau cũng sẽ giúp bạn khuây khoả và “sạc” đầy nguồn năng lượng tích cực.

Sẽ là một thiếu sót nếu tập thể dục không nằm trong danh sách cách chữa lành sau chia tay cho những tâm hồn đang tan vỡ. Vô vọng, trống rỗng, dễ tăng hoặc sụt cân, mất tập trung hay thậm chí là không có năng lượng và sức sống để làm việc là những trạng thái mà nhiều người gặp phải sau khi chấm dứt mối quan hệ tình cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, cả sức khoẻ tinh thần lẫn thể chất của bạn đều sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch và năng lượng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tập thể dục còn tăng sản sinh ra hormone endorphin - “người tiêu diệt niềm đau” giúp bạn cải thiện tâm trạng và gia tăng cảm giác hạnh phúc. Từ đó, bạn cũng vui vẻ, yêu đời và dễ chấp nhận chuyện bạn và người ấy không còn thuộc về nhau nữa.

Để bắt tay vào việc chữa lành bằng cách tập luyện, bạn có thể chọn ra những môn thể thao yêu thích rồi lên lịch tập từ 3 - 4 buổi/tuần. Nếu là một anh chàng hoặc cô nàng hướng nội, thích tập thể dục một mình thì bạn có thể vừa nghe nhạc vừa đi bộ, đạp xe đạp hoặc nhảy dây tuỳ thích. Còn nếu hướng ngoại thì cầu lông, boxing, yoga hay tập nhảy cùng hội bạn thân cũng là những gợi ý không tồi đâu nha.

Việc chăm sóc bản thân là một quá trình chữa lành đặc biệt quan trọng để hồi phục và phát triển sau chia tay. Nó không chỉ là cách giúp bạn vượt qua những khó khăn mà còn là “trợ thủ đắc lực” để xây dựng nền tảng cho tương lai tích cực. Đừng tiếc nuối sao không ai yêu mình và cứ mãi mưu cầu hạnh phúc từ người khác! Đây là lúc bạn cần tự yêu thương chính mình để thu hút được một nửa phù hợp hơn trên con đường sắp tới.Thay vì dành thời gian hằng đêm để khóc ướt gối hay bỏ bê bữa ăn khiến bụng đói meo, bạn nên học cách duy trì thói quen ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc để khỏe mạnh hơn từ bên trong. Không chỉ giúp bạn có được tinh thần tỉnh táo để làm việc năng suất, việc ăn ngủ đúng giờ giấc còn là biện pháp “chống già” hiệu quả dành cho bạn.

Ngoài ra, dành thời gian làm đẹp từ đầu đến chân cũng là mẹo chữa lành sau chia tay cực kỳ đơn giản. Để sở hữu làn da sáng mịn, bạn có thể skincare bằng các loại mỹ phẩm có chiết xuất tự nhiên, an toàn và lành tính. Hair care kỹ lưỡng bằng dầu gội hoặc dầu xả thuần chay để tóc luôn chắc khỏe cũng rất cần thiết nữa nè. Nhớ chăm chỉ bodycare để sở hữu làn da mướt mịn và tự tin diện mọi trang phục yêu thích nữa, bạn nha!

Cuộc sống “hai mình” lúc trước có thể khiến bạn dễ dàng quên bẵng đi những sở thích cá nhân thời còn độc thân. Tuy nhiên, những sở thích này đôi khi lại là một màu sắc giúp tô điểm cho cuộc sống của bạn thêm phần sống động. Vậy nên, thay vì cứ mãi hoài niệm dòng ký ức cũ, việc đắm mình trong những đam mê từng bị bạn “bỏ xó” cũng là phương pháp chữa lành tích cực cho chính mình.Nếu vẽ tranh, trekking, làm gốm, nhảy múa,... là những thứ bạn đã từng đam mê thì hãy “hồi sinh” chúng đi, bởi đây là một cách hay giúp bạn “đánh lạc hướng” nỗi buồn. Khi làm điều mình thích, bạn chẳng những rất say sưa mà còn phải tập trung cao độ để hoàn thành việc đó. Nhờ thế, não cũng không quá rảnh rỗi để lục tìm kỷ niệm - thứ khiến bạn tổn thương khi lúc nhớ về.

Táo bạo hơn, bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi vùng an toàn của mình bằng cách tạo cho bản thân những sở thích mới lạ mà bạn chưa từng thử bao giờ. Xách ba lô lên và đi du lịch một mình, học một ngôn ngữ mới hay chơi một trò chơi cảm giác mạnh đều là những cách chữa lành sau chia tay mà bạn hoàn toàn có thể thử để khám phá bản thân. Biết đâu sau khi thực hiện, bạn “mờ ê mê” những cách “healing” này luôn đó nha!

Sự tổn thương tinh thần sau khi kết thúc một mối quan hệ là không hề nhỏ. Đôi lúc, bạn tốn rất nhiều thời gian và công sức để có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này. Vậy thì tại sao không tự thưởng một món quà có giá trị chữa lành cho mình để đánh dấu điểm dừng cho mối quan hệ và thể hiện sự quý trọng bản thân hậu chia tay?

Món quà hậu chia tay đóng vai trò gợi nhớ rằng mối quan hệ của bạn đã chấm dứt và điều cần làm là hướng đến một tương lai đầy hứa hẹn. Hơn thế nữa, đây cũng là cách giúp bạn nhấn mạnh vào giá trị cá nhân vì không phải phụ thuộc vào người khác. Món quà chữa lành này còn có thể trở thành một kỷ niệm tích cực, là dịp để bạn thể hiện sự quan tâm đặc biệt đối với chính mình sau giai đoạn khó khăn.Nếu còn đang loay hoay chưa biết nên mua gì, bạn có thể tìm kiếm theo sở thích hoặc nhu cầu cá nhân để dễ “chốt đơn” hơn. Ví dụ, muốn mua các items để “tân trang” ngoại hình thì những món phụ kiện hay đồ công nghệ làm đẹp như máy uốn tóc, máy sấy tóc hay túi xách, giày hiệu sẽ rất phù hợp. Còn muốn phục vụ cho nhu cầu giải trí hay học tập thì máy chơi game, điện thoại, máy tính bảng cũng là lựa chọn không tồi đâu nè.

Ngoài các gợi ý kể trên, để Lixibox bật mí thêm cho bạn một bí mật “chấn động” nha. Lixibox chuẩn bị tung ra chương trình quà tặng kèm khi mua sắm diễn ra trong tháng 12 này. Với giá trị “ngấp nghé” 5 triệu đồng chứa toàn sản phẩm làm đẹp cao cấp, món quà Chữa Lành chắc chắn là thứ mà ai ai cũng cần có. Nếu bạn muốn được chữa lành sau chia tay mà không hề tốn kém chi phí, nhớ theo dõi các bài viết sắp tới của Lixibox Magazine để cập nhật thông tin về chương trình GWP Mua Lành nha.

Trên đây là 7 cách chữa lành sau chia tay mà Lixibox muốn gợi ý để bạn có thể tự mình chữa lành những tổn thương hậu đổ vỡ. Vì quá trình và thời gian “healing” của mỗi người là khác nhau nên mong rằng bạn đừng bao giờ bỏ cuộc mà hãy kiên trì áp dụng những phương pháp này để vượt qua niềm đau thật tốt. Mong rằng khi được chữa lành, bạn vẫn sẽ tiếp tục tin và nồng nhiệt với tình yêu, như cách mà bạn đã từng! 

Nguồn: Self & Mark Manson

XEM THÊM:

>> 7 quý cô độc thân nổi tiếng showbiz tiết lộ “thần chú” xinh đẹp cực dễ nhưng ít ai biết

>> Bạn học được "rổ" bí kíp mặc đẹp nếu follow kênh Instagram của 6 biểu tượng thời trang Pháp