1. Kích sữa bằng máy hút sữa
Ngoài công dụng chính là giúp mẹ hút và dự trữ sữa cho bé dùng lâu dài, máy hút sữa còn hỗ trợ rất nhiều trong vấn đề kích sữa, thông tia sữa cho các mẹ nhờ cơ chế hoạt động, massage bầu ngực. Từ đó, tia sữa không bị ứ đọng, vón cục và khi thực hiện hút sữa thường xuyên, đúng cữ thì lượng sữa sẽ tăng dần lên, chảy đều hơn. Trong thời gian đầu, các mẹ nên hút ít nhất 8 lần/ngày và mỗi lần cách nhau 2–3 giờ, mỗi cữ hút không quá 30 phút. Sau khi lượng sữa ổn định, các mẹ nên giãn tần suất hút 4 – 5 lần/ngày.

2. Ăn nhiều các loại thực phẩm dễ tạo sữa
Ngoài cách massage kích thích từ bên ngoài, cơ thể mẹ cũng cần chế độ ăn nhiều dưỡng chất để đảm bảo sản sinh lượng sữa nhiều và chất lượng nhất cho bé. Do đó, mẹ cần cung cấp đầy đủ Protein, Lipid, Vitamin và khoáng chất với các loại thực phẩm đa dạng, cần nhiều rau xanh, hoa quả,... Đặc biệt, mẹ có thể bổ sung những thực phẩm lợi sữa như: cá, thịt bò,... hoặc các món ăn: chân giò hầm đu đủ xanh, canh xương bò hầm đậu đỏ… Đồng thời, mẹ cũng nên chú ý đến thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi để cơ thể tiết sữa tốt nhất có thể.

3. Cho bé bú trực tiếp càng sớm càng tốt
Ngay những ngày đầu chào đời, bé cần được cho bú sớm do lúc này cơ thể mẹ tiết ra sữa non rất tốt với trẻ, đồng thời giúp bé làm quen với ti mẹ. Đặc biệt, việc này sẽ giúp ích cho mẹ trong việc tăng lượng sữa, vì khi bé bú đầu ti mẹ sẽ được massage, kích thích tạo chất xúc tác giúp sữa tiết nhiều hơn. Ngoài ra, mỗi lần cho con bú, mẹ nên có những cử chỉ âu yếm với con, điều này sẽ khiến bộ não của mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ sản sinh sữa tốt hơn.

Để khắc phục tình trạng ít sữa, tắc tia sữa, mẹ cũng nên tìm hiểu rõ các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này để có giải pháp cụ thể, thích hợp cho bản thân.

Nguồn: Lixibox