Theo kinh nghiệm dân gian, việc ăn nhiều cơm và móng giò sẽ giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng từng cảnh báo việc nạp quá nhiều tinh bột và chất béo từ cơm, giò heo sẽ càng khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát. Do đó, mẹ Giang không áp dụng phương pháp lợi sữa truyền thống này mà thay vào đó dùng nhiều khoai, yến mạch, ngũ cốc và các loại hạt để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây tăng cân. Đặc biệt, mẹ Giang chia sẻ mình hay ăn chuối sứ luộc để kích thích tiết sữa nhiều hơn. Theo tiến sĩ Từ Ngữ, Tổng thư kí Hội dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam: “Lớp men của chuối sứ rất tốt, sản phụ nếu ăn thường xuyên sẽ giúp lợi sữa mà không sợ tăng cân. Bên cạnh đó, chuối sứ còn có hàm lượng Sắt cao, vừa giúp mẹ sớm phục hồi sức khỏe sau sinh, vừa bổ sung Sắt cho sữa để ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở trẻ sơ sinh". Việc luyện tập chỉ có thể thực hiện sau khi mẹ ra tháng, khi sức khỏe đã ổn định. Tuy nhiên, trong tháng đầu ở cữ là giai đoạn mẹ dễ phát phì nhất vì phải ăn nhiều để có sữa cho con bú mà lại thường xuyên nằm trên giường, ít vận động. Do đó, mẹ Giang đã bắt đầu quấn muối thảo được sau 7 ngày "vượt cạn" để nằm yên mà vẫn có thể giảm mỡ bụng, tạo điều kiện cho quá trình giảm cân về sau bớt gian nan hơn. Muối thảo dược có thành phần chính từ muối biển, bạc hà, gừng, quế và một số thảo dược lành tính khác. Khi sử dụng, các mẹ sẽ hâm nóng với lò vi sóng rồi chườm vào vùng bụng. Nhiệt độ nóng từ muối kết hợp với thành phần thảo dược khi ngấm vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa đồng thời kích thích tuần hoàn máu để mẹ cải thiện tình trạng rạn da nhanh hơn. Về chế độ tập luyện, 2 tháng sau sinh, mẹ Giang bắt đầu với các bài tập yoga nhẹ nhàng với tần suất 4 buỗi/tuần, 20 phút/buổi để khởi động và cho cơ thể thích nghi dần. Mẹ Giang thổ lộ thêm "Vừa chăm con vừa sắp xếp thời gian tập luyện không phải là việc dễ dàng, chưa kể mỗi khi con quấy khóc mình đều phải dừng lại để dỗ dành. Sau khi sinh bé thứ hai, mình bị đau lưng nên điều này cũng cản trở quá trình tập luyện, không thể tập những bài quá nặng hoặc tập quá lâu".Tuy nhiên, khi đứng trước lựa chọn, thảnh thơi để cơ thể tăng cân thả phanh và hay chăm chỉ để sở hữu thân hình thon gọn, mẹ Giang đã tự vực dậy tinh thần để kiên trì hơn trong việc luyện tập. Theo mẹ Giang, bận chỉ là một lý do để chúng ta buông thả bản thân, chỉ cần bạn đủ quyết tâm thì dù có bận đến mấy vẫn tìm được khoảng trống để tập. Do đó, "mami của Elias" khuyên các mẹ bỉm hãy xem việc luyện tập như một phần trong sinh hoạt và duy trì mỗi ngày chứ đừng nghĩ theo hướng đợi khi nào rảnh rỗi mới tập thì chúng ta sẽ không bao giờ rảnh đâu.Khi cơ thể đã bắt đầu quen với các bài vận động nhẹ nhàng, mẹ Giang bắt đầu tăng cường độ để để sớm lấy lại số đo 3 vòng chuẩn chỉnh. Mẹ Giang cho hay, thời gian tiếp theo mình tập xen kẽ 2 buổi/tuần các bài tập workout để giảm mỡ với thời gian khoảng 40 phút/buổi và chạy bộ 4km một lần/tuần. Khi cơ thể dần quen, chị đẹp tăng bài tập giảm mỡ lên 3 buổi/tuần với độ khó hơn bao gồm chạy bộ 2km/buổi và tăng thời gian tập luyện lên 60 phút/ngày. Lúc này, chị ưu tiên các bài tập tăng cơ như lưng, ngực, bụng và mông kèm với 2 buổi yoga mỗi tuần để duy trì cơ thể dẻo dai. 

Mẹ Giang tâm sự thêm “Mình thấy càng lớn tuổi càng phải chú trọng việc ăn uống healthy và kết hợp tập, vì lúc này cơ thể rất dễ bị tích mỡ, chỉ cần thả phanh 1 tuần thôi là công sức đổ sông đổ bể". Thế nên, việc luyện tập vẫn được mẹ bỉm xinh đẹp duy trì đều đặn về sau chứ không chỉ trong 6 tháng đầu sau sinh. Nhờ vậy, dù đã là mẹ của 2 nhóc tì nhưng makeup artist Giang Socola vẫn khiến bao cô nàng ganh ti với số đo 3 vòng nóng bỏng 84-63-88 và ở chị luôn toát lên sự khỏe khoắn, tươi trẻ mỗi ngày. 

Trên đây là 4 mẹo giảm cân từ mẹ Giang để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 2 tháng. Chúng ta có thể thấy, chị đẹp không tốn quá nhiều chi phí cho các liệu trình hút mỡ hay thuốc giảm cân đắt tiền mà thay vào đó nỗ lực luyện tập và ăn uống lành mạnh để lại dáng nhanh chóng. Hy vọng rằng câu chuyện giảm cân của mẹ Giang sẽ tạo động lực để các mẹ bỉm khác kiên trì lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nhé. 

Nguồn: Giang Socola