SPF (Sun Protection Factor) là thước đo mức độ bảo vệ da của kem chống nắng khỏi tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống tia UVB càng mạnh. Chỉ số SPF trong kem chống nắng thấp nhất hiện nay là 15 và cao nhất là 100. Theo định mức quốc tế, cứ 1 SPF sẽ có khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời trong khoảng 10 phút.Để dễ hình dung về khả năng chống tia UVB của từng chỉ số SPF trong kem chống nắng, Lixibox mời bạn xem qua cách quy đổi dưới đây:

- Chỉ số SPF 15 có khả năng ngăn chặn 93% tia UVB trong vòng 150 phút (2 tiếng 30 phút);

- Chỉ số SPF 30 có khả năng ngăn chặn 97% tia UVB trong vòng 300 phút (5 tiếng);

- Chỉ số SPF 50 có khả năng ngăn chặn 98% tia UVB trong vòng 500 phút (8 tiếng 20 phút);

- Chỉ số SPF 100 có khả năng ngăn chặn 99% tia UVB trong vòng 1000 phút (16 tiếng 40 phút).

Lưu ý, định mức đo lường khả năng chống tia UVB của chỉ số SPF trên đây là kết quả từ thí nghiệm trong điều kiện hoàn hảo nhất và được kiểm soát chặt chẽ nhất. Còn khi sử dụng kem chống nắng ngoài thực tế, chúng ta sẽ khó xác định được khả năng chống nắng bởi nhiều yếu tố bên ngoài tác động: cường độ tia UV, lượng kem chống nắng sử dụng, cách thoa kem chống nắng…

Nhiều người cho rằng dùng kem chống nắng SPF 100 sẽ gấp đôi khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB so với dùng kem chống nắng SPF 50. Tuy nhiên, trên thực tế, kem chống nắng SPF 100 chỉ bảo vệ da tốt hơn kem chống nắng SPF 50 một chút, cụ thể là chặn thêm được 1% tia UVB. Mức chênh lệch về khả năng bảo vệ của hai chỉ số SPF này vốn không đáng kể.

Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn 50 còn sinh ra một sai lầm chống nắng khác. Tiến sĩ Anderson chia sẻ: “Chỉ số SPF cao khiến nhiều người ỷ lại: lầm tưởng làn da sẽ không bị cháy nắng và họ có thể vui chơi ngoài nắng thật lâu mà vẫn an toàn, bởi vì họ thoa kem chống nắng SPF 100”. Cảm giác an toàn sai lầm này khiến nhiều người ở ngoài nắng quá lâu và chẳng che chắn, từ đó tăng nguy cơ bị bỏng da và ung thư.Ngoài việc khiến nhiều người ỷ lại vào khả năng chống nắng "tuyệt đỉnh", các sản phẩm có chỉ số SPF càng cao còn càng tạo áp lực lên làn da bạn, lưu lại lên da lâu hơn, từ đó dễ bí da, bít tắc lỗ chân lông và làm tổn thương da - nguyên nhân sinh mụn và tình trạng lão hóa sớm. 

Xét trên khía cạnh ưu điểm và nhược điểm, kem chống nắng chỉ số SPF siêu cao (SPF 100) có duy nhất 1 ưu điểm: bảo vệ da khỏi tia UVB thêm 1%. Còn về nhược điểm, chúng vừa khiến da dễ bít tắc gây mụn vừa sinh ra cảm giác lầm tưởng là làn da được bảo vệ tuyệt đối và không chú trọng chống nắng kỹ. Như vậy, bạn đã biết đáp án của câu hỏi “kem chống nắng SPF càng cao có phải càng tốt không?” rồi đúng không nào?

Theo Environmental Working Group (EWG), bạn nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF nằm trong phạm vi từ 15 đến 50. Đây là những chỉ số thích hợp nhất với làn da, đặc biệt là da dầu của người châu Á.

Thay vì chú tâm quá mức cần thiết vào chỉ số SPF trong kem chống nắng, các chuyên gia khuyên bạn nên lưu ý việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ. Chúng ta đâu biết được trong lúc vận động, kem chống nắng trên da đã bị “thất thoát” đi bao nhiêu chỉ vì đổ mồ hôi hay va chạm.Cùng với đó, lượng dùng kem chống nắng cũng vô cùng quan trọng giúp khả năng chống nắng được hoạt động tối ưu như những gì nhà sản xuất đã cam kết trên bao bì sản phẩm. Lượng dùng được khuyến cáo: khoảng 2mg/cm² da. Như vậy, để che chắn cho toàn bộ vùng da mặt và cơ thể có thể tiếp xúc với nắng thì trung bình mỗi lần bôi cần một lượng ít nhất là 1 ounce (khoảng 28 gram).

Đặc biệt, sai lầm mua kem chống nắng của nhiều người là chỉ quan tâm đến SPF - chỉ có khả năng chống tia UVB. Nhưng trong ánh nắng mặt trời, tia UVA cũng là nguyên nhân lớn khiến da đen sạm, bị bỏng và tổn thương như tia UVB. Do đó, ngoài chỉ số SPF, khi mua kem chống nắng, bạn cần chú ý đến chỉ số PA. Hoặc bạn có thể quan tâm chỉ số quang phổ rộng (Broad Spectrum) - khả năng chống tia UVA và UVB.

Sau khi đã tìm hiểu chi tiết về thông tin kem chống nắng SPF càng cao càng tốt cho da, Lixibox nghĩ rằng việc lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da cũng là một điểm mọi người cần lưu ý. Dưới đây là Top 6 dòng kem chống nắng tốt nhất dành cho mùa hè này:

- Đối với làn da dầu, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, ráo mặt để bề mặt da không lo bóng nhờn suốt cả ngày dài. Lixibox gợi ý bạn lựa chọn kem chống nắng IMAGE Skincare Prevention Daily Matte Moisturizer SPF 30 hoặc kem chống nắng La Roche-Posay Anthelios Dry Touch Gel-Cream SPF 50+.- Đối với làn da thường hoặc da khô, Lixibox nghĩ rằng bạn nên cân nhắc mua sắm các loại kem chống nắng có kết cấu tương đối đặc và chứa nhiều dưỡng chất để giữ nền da ẩm mượt, không khô ráp, bong tróc. Bạn có thể tham khảo 2 gợi ý: kem chống nắng Martiderm The Originals Proteos Screen SPF50+ hoặc kem chống nắng Cancer Council Moisturising With Aloe Vera & Vitamin E SPF50.- Còn nếu bạn thuộc tuýp da nhạy cảm hoặc da mụn, hãy chọn những tuýp kem chống nắng có kết cấu gel lỏng, mỏng nhẹ, không gây dày bí và tạo cảm giác nặng mặt. Kem chống nắng Okame Brightening UV Shield Sunscreen SPF 50 PA++++ hoặc kem chống nắng Altruist Dermatologist Face Fluid SPF 50 là lựa chọn lý tưởng rất đáng cân nhắc.Tóm lại, quan niệm kem chống nắng SPF càng cao càng tốt là chưa đúng. Bạn nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 15 - 50 (phạm vi được chuyên gia khuyến cáo). Nếu bạn có nhu cầu dùng kem chống nắng SPF cao hơn mức này, không vấn đề gì cả, thế nhưng bạn cần chú ý đến việc che chắn cẩn thận, đồng thời làm sạch da kỹ càng, tránh tình trạng da bít tắc sinh mụn. Theo báo cáo, chỉ số UV tại Việt Nam đạt mức 10-11 vào mùa hè, đặc biệt là khung 10h - 15h. Cân nhắc mua sắm trong Top 6 gợi ý kem chống nắng tốt cho mùa hè 2023 từ Lixibox để bảo vệ da tốt nhất bạn nhé!

Nguồn: MD Anderson và Insider

XEM THÊM:

>> Gái xinh chốt hạ chắc nịch: "Đây là 5 kem chống nắng mình nhất định dùng trong rất nhiều năm tới"

>> Hội “travel girl” cần biết: Liệu viên uống chống nắng có thể thay thế kem chống nắng?