Đây là sai lầm phổ biến của nhiều người "chơi hệ collagen" bởi tâm lý nôn nóng muốn da đẹp nhanh chóng nên thường uống vượt quá khuyến nghị của nhà sản xuất. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, cấu tạo thực tế của collagen là protein dạng sợi nên rất khó hòa tan và hấp thu nếu bổ sung cùng lúc một lượng lớn vào cơ thể. Do đó, nếu bạn uống quá 5 gam collagen mỗi ngày (liều lượng tiêu chuẩn khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng) thì lượng collagen dư thừa sẽ tự đào thải ra ngoài mà không mang lại bất kỳ tác dụng tốt hơn nào cho làn da. Thậm chí, việc uống quá nhiều collagen còn có thể gây ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, giảm cảm giác thèm ăn...Để mang đến hiệu quả cải thiện da tốt nhất, thay vì bổ sung quá nhiều collagen, bạn nên chú ý đến cách uống để thành phần này được hấp thu và chuyển hóa tốt nhất:
- Uống collagen vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy và mỗi buổi tối trước khi ngủ vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào diễn ra mạnh mẽ.
- Không uống collagen ngay sau khi ăn vì lúc này dạ dày đang tiêu hóa thức ăn sẽ sản sinh ra acid làm hòa tan collagen, gây giảm hiệu quả sử dụng.
- Có thể uống kết hợp với nước trái cây để lấn át đi mùi tanh vì nhiều loại collagen có nguồn gốc từ cá.

Có rất nhiều tín đồ làm đẹp lầm tưởng giữa công dụng "chống lão hóa" và "trị lão hóa" của collagen. Thực tế, collagen chỉ có tác dụng chống lão hóa, nghĩa là ngăn chặn, hạn chế trước khi lão hóa diễn ra chứ không thể trị lão hóa khi nếp nhăn đã bắt đầu xâm chiếm gương mặt. Theo đó, sau tuổi 25, mỗi năm làn da chúng ta mất khoảng 1,5% collagen, thậm chí tình trạng này có thể xuất hiện sớm hơn do chế độ ăn uống, môi trường sống, di truyền... Do đó, các chuyên gia thường khuyên nên bổ sung collagen từ tuổi 25 để củng cố cấu trúc da từ bên trong, giúp da tươi trẻ, săn chắc và chậm xuất hiện nếp nhăn hơn. Nếu bạn đợi đến tuổi trung niên mới vội vàng bổ sung collagen thì sẽ không còn hiệu quả bởi lúc này cấu trúc da đã sụp đổ hàng loạt trong khi cơ thể chỉ tiếp nhận một lượng rất nhỏ collagen mỗi ngày, sẽ không đủ bù đắp cho da. 

Nên nhớ rằng, collagen là một loại thực phẩm sức năng giúp chống lão hóa cho da chứ không có tác dụng chữa trị các vấn đề về da như sản phẩm trị mụn hoặc trị nám, mà lão hóa là vấn đề diễn ra ầm thâm bên trong da mỗi ngày, không bao giờ chấm dứt. Do đó, việc bổ sung collagen cũng cần được duy trì điều đặn chứ không hề có một điểm dừng cụ thể. Tuy nhiên, không nhất thiết bạn phải bổ sung collagen liên tục từ tháng này qua năm nọ để duy trì làn da trẻ đẹp. Theo các bác sĩ dinh dưỡng thì bạn nên sử dụng collagen ít nhất 3 tháng, sau đó nên ngừng khoảng 2 -3 tháng để các chất dinh dưỡng ngấm vào cơ thể và dần dần phát huy công dụng. Sau đấy, hãy lập lại chu trình ban đầu để tiếp tục bổ sung collagen cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu sau 1 - 2 chu trình uống collagen mà thấy không có sự chuyển biến tích cực, bạn nên cân nhắc đến việc thay đổi sản phẩm hoặc hỏi ý kiến của chuyên gia về loại collagen giúp cơ thể hấp thu tốt hơn nhé.

Thực tế, sự lão hóa của làn da không chỉ bắt nguồn từ suy giảm collagen do tuổi tác mà còn bị tác động bởi rất nhiều yếu tố bên ngoài như nắng nóng, khói bụi, ô nhiễm... Các tác nhân này vừa gây sạm nám, viêm mụn trên bề mặt da, vừa kích thích sản sinh gốc tự do gây phá hủy liên kết collagen và elestin dưới da. Do đó, nếu bổ sung collagen từ bên trong mà không kết hợp làm sạch, nuôi dưỡng, bảo vệ da từ bên ngoài thì làn da cũng nhanh chóng già đi.Do đó, bên cạnh việc sử dụng collagen, bạn cũng nên chú ý chăm sóc da hàng ngày để ngăn ngừa lão hóa nhé. Hãy nhớ, dù chu trình chăm da có tối giản đến đâu thì cũng phải đảm bảo đủ 3 bước: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Đặc biệt, sau tuổi 25 khi da bắt đầu suy yếu thì chúng ta nên thêm các sản phẩm chống lão hóa vào skincare routine để ngăn sạm nám, nếp nhăn "gõ cửa" sớm. 

Sản phẩm trong hình