CUỘC SỐNG MÙA DỊCH RA SAO

Những ngày đầu mình khá hoang mang và hụt hẫng khi “được” nghỉ dài hạn tại nhà với khoảng thời gian rảnh rỗi 24/24 này mà lại không thể đi du lịch, tụ tập bạn bè. Thế là với niềm đam mê...giảm cân thì đây là thời gian lý tưởng để "độ" body, lấy lại tự tin và tinh thần chuẩn bị làm việc lại sau kì nghỉ Covid-19.

KẾ HOẠCH "THỦ TIÊU BÉ MỠ" TRONG KÌ NGHỈ COVID-19

1. Tự nấu ăn, lợi ích 3 trong 1: Giảm cân - Tiết kiệm - Nâng cao tay nghề 

Chân ái để bye bye vòng eo 70 chính là eat clean - chế độ ăn uống lành mạnh, ít sử dụng dầu mỡ, đường. Do thời gian làm việc khiến mình khá lười nên chỉ ăn uống bình thường, hạn chế dầu mỡ. Nhưng giờ đây có thể tự tay “cân” luôn mọi bữa ăn hàng ngày vừa tiết kiệm, đủ chất lại giảm cân hiệu quả.

2. Tip dự trữ thức ăn eat clean đúng cách

Trong lúc nhà nhà ùa nhau tích trữ mì gói, gạo đề phòng một ngày bất chợt phải cách ly tại nhà thì đây là tip mà cô nàng eat clean trữ đồ ăn:
- Thịt, cá: Làm sạch, bỏ theo từng hộp riêng và trữ ngăn đá. Khi ăn chỉ cần rã đông và chế biến thôi.
- Rau, củ, quả: Với rau cách tốt nhất là rửa sạch, bỏ vào hộp ở ngăn mát tủ lạnh sẽ giúp rau tươi lâu hơn thay vì chỉ bảo quản trong bao nilon.

3. Tút tát body thật chuẩn: Tự tin hơn và nâng cao sức khoẻ

Dành ra 1 - 2h mỗi ngày cho những bài tập cường độ cao sẽ giúp “bé mỡ” mau mau dọn nhà và cải thiện nhịp tim, trao đổi chất tốt hơn. Đặc biệt trong những ngày “Cô Vy” đi lung tung thì việc luyện tập là điều cần thiết, giúp nâng cao thể lực và sức đề kháng. Nhưng giữa mùa dịch thế này sẽ thật thách thức khi phòng gym cũng là chốn đông người, làm sao đây?
- Lựa chọn những phòng gym chất lượng có trang bị đầy đủ nước rửa tay, đo thân nhiệt, nhân viên phải đeo khẩu trang và đặc biệt phun khử khuẩn phòng tập thường xuyên. Để an toàn hơn, mình luôn dùng nước rửa tay khô sau khi sử dụng dụng cụ, máy móc tại phòng.
- Tập tại nhà cũng là ý kiến không tồi khi phòng gym cũng “nghỉ ngơi” hoặc không tìm được nơi tập an toàn. Với những bài cardio, hiit đơn giản không cần dụng cụ thì mình hoàn toàn có thể tự tập tại nhà và tham khảo các bài tập cực kì hiệu quả của các Youtuber: Hana Giang Anh, Chloe Ting, Trang Lê,....

4. Nhất dáng nhì da: Bí kíp cho da khoẻ và căng mịn

"Độ" dáng thì phải "độ" cả làn da chứ, tranh thủ những ngày ít ra đường, tránh khói bụi và nắng nóng thì mình đã tối giản luôn quy trình skincare, chỉ tập trung các bước cơ bản:
- Tẩy trang Okame Peat Purifying Cleansing Water
- Sữa rửa mặt NARUKO Tea Tree Purifying Clay Mask & Cleanser In 1
- Toner Fraijour Original Herb Wormwood Calming
- Serum Klairs Freshly Juiced Vitamin Drop 
- Gel dưỡng Clinique Dramatically Different Hydrating Jelly
- Kem chống nắng Botanical Autralian Gold SPF 50

Công thức cho một làn da đẹp chính là kết hợp giữa mỹ phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh, nếu chỉ sử dụng mỹ phẩm mà ăn uống quá nhiều dầu mỡ cũng khiến da kém xinh với những nốt mụn, dầu thừa. Ngược lại eat clean thôi cũng chưa đầy đủ dưỡng chất cho làn da.

5. Mỗi ngày 10 trang sách: Bổ sung kiến thức, kỹ năng công việc

Ngoài đầu tư chăm sóc nhan sắc thì cũng nên học hỏi thêm các kiến thức và kỹ năng mềm cần thiết để quay trở lại những ngày làm việc bận rộn sau khi nghỉ dịch Covid chứ nhỉ? Vừa thư giãn đầu óc lại còn học thêm điều bổ ích thì đọc sách là lựa chọn thích hợp nhất, đặc biệt hạn chế tiếp xúc quá nhiều với màn hình máy tính nữa.

GOODBYE BÉ MỠ VÀ "SAY HI" VỚI LÀN DA KHOẺ ĐẸP

Chiến dịch giảm cân và sống lành mạnh thực hiện được chỉ khoảng 2 tuần nhưng làn da và cơ thể mình đã có sự thay đổi rõ rệt, bé mỡ nuôi nấng bao năm nay đã có dấu hiệu tan biến. Để duy trì cuộc sống lành mạnh thế này khi quay trở lại công việc thực sự sẽ hơi khó khăn 1 tẹo trong việc sắp xếp thời gian nhưng đổi lại sức khỏe, nhan sắc và tinh thần tốt hơn khi làm việc thì cũng đáng mà nhỉ.