“Mọi người thường hỏi tôi dùng loại mỹ phẩm gì cho da. Và câu trả lời của tôi là không có gì cả. Đơn giản chỉ là một hoạt động hít thở đúng cách mà thôi. Bạn có thể làm điều này ở bất cứ nơi đâu và bất kỳ lúc nào”, chuyên gia trị liệu Ashley Neese chia sẻ.

Đúng vậy, hít thở đúng cách, dù là được thực hiện tại phòng tập yoga hay trong văn phòng vào bữa trưa, dù là sáng sớm thức dậy hay trước khi đi ngủ, đều rất tốt cho cơ thể của bạn.- Về sức khỏe, lợi ích của việc hít thở đúng cách là làm giảm lượng carbon dioxide dư thừa khỏi cơ thể, cung cấp lượng lớn oxygen cho máu, tiếp thêm sinh lực cho tế bào và mô cải thiện tuần hoàn.

- Về tinh thần, hít thở đúng cách có thể làm dịu sự lo lắng, giúp bạn bình tĩnh hơn và cảm thấy thư thái. Bởi, khi lo lắng, chúng ta thường có xu hướng hít thở ngắn và nông - điều này càng phóng đại nỗi lo và thấy căng thẳng hơn. Khi tâm trạng bạn thoải mái, vui vẻ thì ngoại hình cũng tươi trẻ, tràn đầy sức sống hơn.

- Về làm đẹp, hít thở sâu giảm thiểu tác động của stress lên da và chống viêm - nguyên nhân chính gây mụn trứng cá. Chỉ với việc hít thở đơn giản, chúng ta có thể kiểm soát hormone cortisol, từ đó giảm sản xuất dầu và cơ thể có nhiều khả năng chống viêm hơn.Nếu bạn muốn sở hữu một làn da đẹp, sáng mịn và trẻ trung, chuyên gia trị liệu Ashley Neese khuyên bạn nên kết hợp giữa hít thở đúng cách và chu trình dưỡng da sáng và tối. Về cách hít thở để dưỡng da, bạn nên duy trì thực hiện với tần suất đều đặn mỗi ngày 2 buổi:

- Ngay khi thức dậy, bạn cần hít thở đúng cách để tăng lưu thông máu. Điều này sẽ giúp mang năng lượng và sức sống cho làn da bằng cách tiếp cận các dây thần kinh trực tiếp dưới bề mặt da. Cách thực hiện như sau: Bạn hãy ngồi ở tư thế thoải mái, hít sâu bằng mũi và thở nhanh bằng miệng, lặp lại cách hít thở này 5 lần.- Trước khi đi ngủ, lợi ích của việc hít thở đúng cách chính là làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Điều này góp phần quan trọng giúp bạn tránh được tình trạng da sạm màu, bọng mắt và quầng thâm vì những đêm trằn trọc không ngủ. Cách thực hiện: Bạn hãy nằm xuống ở tư thế thoải mái và hít thở bằng mũi (cố gắng để hơi thở ra kéo dài lâu hơn khi hít vào), lặp lại cách hít thở này trong 5 đến 10 phút.Chuyên gia trị liệu Ashley Neese cũng nói thêm, việc thực hành nghiêm túc hít thở đúng cách sẽ làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm trong cơ thể và trên làn da sau khoảng 3 tháng. Cô chia sẻ: “Những phụ nữ liên tục tập luyện trong nhiều năm của tôi đều có làn da trẻ trung đáng ngạc nhiên”.Nhằm giúp việc hít thở đúng cách đạt hiệu quả tốt hơn, Lixibox nghĩ rằng bạn nên đầu tư vào việc “refresh” không gian sống thật trong lành, khử mùi ẩm mốc và “triệt tiêu” cảm giác ngột ngạt bằng những mẹo nhỏ tiết kiệm và dễ làm này:- Trồng cây xanh giúp cung cấp thêm oxy cho “mái ấm” của bạn, mang lại bầu không khí trong lành và thoáng mát, thậm chí một số loại cây còn mang lại mùi hương dễ chịu và có tác dụng xua đuổi ruồi muỗi như hương thảo, oải hương, sả…

- Tái sử dụng các loại bã trà, bã cà phê sẽ giúp bạn khử mùi không gian sống rất hiệu quả nhờ đặc tính hút ẩm tốt.

- Đốt nến thơm chính là lựa chọn hàng đầu cho những ai mong muốn ngôi nhà tỏa hương thơm thư giãn. Việc kết hợp nến thơm và bài tập hít thở đúng cách mỗi sáng thức dậy và mỗi tối đi ngủ sẽ góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý lựa chọn những loại nến thơm chất lượng, rõ nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo sức khỏe của mình và gia đình nhé. Thương hiệu nến thơm Coeur là gợi ý bạn có thể cân nhắc lựa chọn với ưu điểm được sản xuất từ sáp đậu nành - nguồn nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe và bền vững với môi trường.

Trên đây là chia sẻ từ Lixibox về lợi ích của việc hít thở đúng cách cũng như cách hít thở để dưỡng da đến từ chuyên gia. Hy vọng mẹo hít thở để có làn da đẹp siêu đơn giản và hiệu quả này sẽ giúp ích được cho bạn.

Nguồn: Vogue

XEM THÊM:

>> Nàng 9X review nến thơm Coeur thế nào khiến ai cũng muốn mua làm quà Valentine tặng người yêu?

>> Vì sao skincare hoài mà da không đẹp? Có thể bạn đang mắc 1 trong các sai lầm dưỡng da này!