9h là khung giờ hầu hết mọi người đã yên vị tại văn phòng rồi, đúng không nào? Hội dân công sở nên ghi nhớ khung giờ uống nước quan trọng này nhé. Bởi, đây là thời điểm tốt nhất để tăng cường đào thải độc tố và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Nghiên cứu của PubMed Central chỉ ra rằng ngay cả bạn bị mất nước nhẹ thì cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ, mức độ tập trung và tinh thần của bạn.

Do đó, bất kể bạn là ai, làm công việc gì thì cũng nên ghi nhớ mốc thời gian uống nước trong ngày này để cải thiện chức năng não, tâm trạng và nguồn năng lượng chào ngày mới. Hơn thế, điều này cũng giúp bạn cải thiện làn da kém sắc và mệt mỏi thường thấy vào ban sáng của dân văn phòng đấy.

Sau vài tiếng làm việc, hẳn cơ thể bạn cũng đã mệt nhoài và uể oải. Do đó, khung giờ uống nước quan trọng này sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi và nạp thêm năng lượng cần thiết.

Đặc biệt hơn, 12h trưa cũng là thời điểm chuẩn bị ăn trưa. Uống 1 cốc nước sẽ giúp dạ dày của bạn được kích thích, cải thiện hydrat hóa, đồng thời tạo cảm giác no, từ đó giúp bạn giảm lượng thức ăn hay calories tiêu thụ trong bữa ăn trưa. Hay nói cách khác, việc uống nước vào khung giờ trước bữa ăn trưa là cách giảm cân gián tiếp nè!

Sau giờ nghỉ trưa, hẳn dân văn phòng thường sẽ mất một lúc lâu để chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái làm việc, đúng không nào? Do đó, sau thời gian nghỉ trưa được xem là mốc hoàn hảo để dân văn phòng uống 1 cốc nước. Lợi ích bạn nhận được chính là vừa tạo cảm giác tỉnh táo vừa nạp thêm năng lượng để sẵn sàng làm việc cho cả buổi chiều.

Hơn thế nữa, uống nước sau nửa giờ ăn trưa còn góp phần thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày nữa đấy nhé. Dân văn phòng nên lưu ý để “đặt lịch uống nước” vào khung giờ này nha!

Nhiều người sẽ có xu hướng muốn ăn xế vào lúc này, sau những giờ làm việc căng thẳng. Buổi ăn xế này sẽ giúp dân văn phòng được giải tỏa stress công việc. Những bữa ăn vặt thế này thường sẽ là đồ ăn fastfood, nước uống có gas, trà sữa,... toàn những món có nhiều đường và chất béo bão hòa, rất dễ khiến cơ thể tăng cân và làn da nổi mụn chi chít.

Ngay lúc này, dân công sở nên uống ngay 1 cốc nước để cảm thấy no, làm giảm cảm giác thèm ăn. Uống nước vào khung giờ này sẽ giúp bạn gián tiếp từ bỏ ý định ăn vặt, cũng như thúc đẩy quá trình giải độc của ruột non và kích thích tinh thần sảng khoái, tỉnh táo trong buổi chiều làm việc.

Trước giờ tan ca (17h - 18h), hội dân văn phòng cũng đừng quên uống 1 cốc nước lọc nữa nhé. Lý do cũng tương tự như khung giờ uống nước 12h thôi nè! Việc bạn uống nước vào thời điểm sắp tan làm sẽ có thể làm giảm cơn đói và giảm lượng thực phẩm tiêu thụ trong buổi ăn tối.

Chưa kể, sau gần 8 tiếng trên văn phòng, hẳn bạn đã thấm mệt và tinh thần cũng giảm đi vài phần rồi. Hãy nạp ngay 1 cốc nước lọc để lấy lại năng lượng cần thiết vào cuối ngày làm việc đi nào!Bên cạnh 5 khung giờ uống nước quan trọng giúp giảm cân, đẹp da trong giờ làm việc được Lixibox để cập ở trên, dân công sở cũng nên lưu ý 2 khung giờ vàng để uống nước khác: ngay khi vừa thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Uống nước khi thức dậy sẽ cải thiện trao đổi chất và giúp bạn tỉnh táo bắt đầu ngày mới. Còn khung giờ uống nước trước khi đi ngủ sẽ thúc đẩy lưu thông mới và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, trang Healthline cũng nhắc nhở việc uống quá nhiều nước trong cùng một thời điểm không phải là tốt vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể như phá vỡ sự cân bằng nước, dễ gây nhức đầu, mệt mỏi,... Các chuyên gia đề cao việc bạn chia nhỏ lượng nước uống trong ngày để duy trì lượng nước đầy đủ trong cơ thể.Trên đây là 5 khung giờ uống nước quan trọng trong ngày giúp dân công sở giữ dáng và đẹp da, đặc biệt là duy trì một sức khỏe tốt. Sau khi đã nắm rõ các thời điểm vàng nên uống nước, đối với những ai quá bận rộn với công việc có thể quên trước quên sau thì Lixibox khuyên nên “đặt lịch uống nước” bằng điện thoại hoặc ghi giấy note đặt trên bàn. Hãy nhớ uống nước thường xuyên và đầy đủ bạn nhé!

Nguồn: NDTV & Healthline

XEM THÊM:

>> 5 bí quyết đơn giản và khoa học cho làn da căng mướt, trẻ lâu

>> 7 bí quyết làm đẹp giúp mọi cô gái Hàn sở hữu làn da “siêu thực”, không học theo là quá uổng!