1. Cho bé bú khi mẹ đang tức giận
Sau khi sinh, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cùng áp lực về trách nhiệm có thể khiến mẹ cảm thấy căng thẳng và đôi khi không kiềm chế được cơn tức giận. Tuy nhiên, hãy cố gắng chia sẻ những điều không vui với chồng hoặc người thân để nhận được sự quan tâm, an ủi thay vì giữ trong lòng mẹ nhé. Vì điều này không chỉ khiến mẹ dễ mắc chứng trầm cảm sau sinh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sữa nữa đấy. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi tức giận, cơ thể mẹ sẽ tiết ra lượng lớn Noradrenalin và Adrenaline - 2 loại hormone làm giảm đáng để nồng độ kháng thể trong sữa mẹ. Kết quả, những bé bú loại sữa kém chất lượng này sẽ có hệ miễn dịch yếu ớt và dễ bị ốm hơn. Do đó, trước khi cho con bú, nếu mẹ có chuyện khó chịu hãy cố gắng hít thở thật sâu để điều hòa nhịp tim, đồng thời nghe những bản nhạc êm dịu hoặc nghĩ về những điều vui vẻ để cơn buồn nhanh chóng qua đi mẹ nhé.

2. Thời gian bú quá nhanh hoặc quá lâu
Thật ra, mỗi cữ bú mẹ điều tiết ra 2 loại sữa. Sữa đầu thường được tiết ra trong 5 phút đầu tiên, chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất giúp bé giải khát. Sữa cuối sẽ được tiết ra sau sữa đầu, chứa nhiều chất đạm và kháng thể giúp bé phát triển chiều cao và cân nặng. Do đó, cho bé bú quá lâu hoặc quá nhanh đều không tốt. Bú quá nhanh thì bé chỉ nhận được sữa đầu mà bỏ qua sữa cuối, sẽ không đủ chất. Ngược lại, bú quá lâu thì cơ thể mẹ không tổng hợp kịp protein để cung cấp cho con, kết quả sữa tiết ra chứa nhiều chất béo khiến con dễ bị đau bụng và tiêu chảy. Thế nên, mỗi cữ bú mẹ nên cho bé ti khoảng 10 - 15 phút mỗi bên ngực là lý tưởng nhất nhé.

3. Cho bé bú ngay sau khi tập thể dục
Sau khi sinh, các mẹ thường bị ám ảnh bởi cân nặng nên luôn muốn luyện tập cật lực để nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn phải không nào? Tuy nhiên, điều này không an toàn về nhiều mặt mẹ nhé. Thứ nhất, việc luyện tập quá sức có thể khiến mẹ mệt mỏi và lâu phục hồi sức khỏe hơn. Thứ hai, khi tập thể dục, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra Latic Acid khiến sữa có vị chua, làm bé chán ăn. Do đó, thay vì tập luyện quá nhiều, mẹ có thể thực hiện những động tác đơn giản như đi bộ, đi cầu thang để giảm cân an toàn mà không làm ảnh hưởng đến mùi vị sữa. Ngoài ra, mẹ còn có thể dùng máy hút sữa để ngồi không mà vẫn có thể đốt cháy calo hiệu quả. Mẹ có thể tìm hiểu thêm về lợi ích của máy hút sữa tại đây nhé!