Ngoài kiên trì tập Pilates cùng các thành viên còn lại của BLACKPINK, để giảm cân hiệu quả, Jennie luôn cố gắng cắt giảm tối đa lượng muối trong mỗi bữa ăn. Món ăn yêu thích của Jennie chính là salad bơ không sốt, không muối bởi cô nàng hiểu rằng cơ thể sẽ dễ bị tích nước nếu ăn quá nhiều đồ mặn.

Thêm vào đó, Jennie là người kiểm soát rất tốt việc ăn vặt về đêm. Cô nàng hầu như chỉ ăn cháo nếu phải cùng bạn bè ra ngoài ăn uống. Cùng với đó, Jennie cũng thường xuyên uống nước detox để vừa đẹp da vừa giữ dáng.Thế nên, chìa khóa trong kế hoạch giảm cân của Jennie cực kỳ đơn giản - lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp với cơ thể và tuân thủ chế độ ăn nhạt. Thêm vào đó, Lixibox nghĩ rằng việc lắng nghe cơ thể và tìm kiếm một phương pháp giảm cân dành riêng cho từng cá nhân cũng rất quan trọng để bạn sở hữu thân hình trong mơ đấy.Rosé chia sẻ dù bản thân là “fan ruột” của món bánh gạo cay nhưng trước mỗi buổi ghi hình, cô nàng tuyệt đối không đụng đến bất kỳ món ăn cay để tránh bị đầy hơi và khó tiêu. Mỗi lúc thèm ăn đồ cay, Rose sẽ chủ động “nạp” các thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là ớt chuông và cà rốt. Việc ăn khuya cũng không hề có trong từ điển giảm cân của Rosé vì cô nàng hiểu rằng số calories dư thừa từ thức ăn sẽ tích tụ thành “mỡ” và gây tăng cân mất kiểm soát.Bài học giảm cân rút ra từ “mỹ nhân mình hạc xương mai” của BLACKPINK chính là sự kỷ luật bản thân và tránh xa các tác nhân khiến bạn “tròn” ra trông thấy. Bởi dù thích ăn các thực phẩm cay, Rosé vẫn quyết tâm lựa chọn các loại rau củ quả có mùi cay như ớt chuông chứ không ăn bánh gạo đâu nha!Ý thức được việc bản thân rất dễ tăng cân, Lady Dior - Jisoo luôn chia nhỏ bữa ăn trong ngày và chỉ nạp một lượng thức ăn vừa đủ cho cơ thể. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp nữ ca sĩ có đủ năng lượng để luyện tập các bài nhảy cường độ cao và hạn chế tích mỡ thừa vòng 2. Thành viên BLACKPINK cũng thường ăn quả mọng, táo hoặc bất kỳ loại trái cây nào tùy thuộc vào sở thích. Điều này giúp cô không ăn quá nhiều vào bữa chính - một cách giảm cân hay ho đấy!Chia nhỏ bữa ăn không chỉ giúp bạn không bị nặng bụng sau khi ăn mà còn hỗ trợ ngăn tích mỡ bụng dưới cực hiệu quả. Vậy nên, để giảm cân cấp tốc đón Tết, bạn có thể chia ra khoảng 4 đến 6 bữa ăn nhỏ một ngày bao gồm 3 bữa chính và 1 hoặc 2 bữa phụ ngay từ bây giờ đấy. Ở các bữa phụ, Lixibox mách bạn hãy ăn trái cây như táo giống Jisoo để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của hệ tiêu hóa và vóc dáng nhé!“Cỗ máy nhảy” của nhóm BLACKPINK - Lisa từng chia sẻ rằng bản thân không quá đặt nặng việc ăn kiêng giữ dáng. Lisa từng chia sẻ lịch tập dày đặc chính là “thần dược” để có được thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Cô nàng từng tập luyện từ 12 đến 15 tiếng trong thời gian làm thực tập sinh. Khi trở thành một mảnh ghép của BLACKPINK, Lisa ngoài tập luyện đều đặn thì cũng chăm uống các thể loại nước detox cùng Jennie để giảm cân giữ dáng.Nếu học tập Lisa, bạn sẽ nhận ra công thức giảm cân bất hữu vẫn sẽ là lượng calories nạp vào cơ thể phải nhỏ hơn lượng calories thải ra khỏi cơ thể. Sự thâm hụt calories sẽ giúp bạn giảm cả mỡ và cân nặng hiệu quả. Vậy nên, một khi bạn không thể kiểm soát được khẩu phần ăn hoặc không muốn ăn kiêng cực khổ, Lixibox khuyên bạn hãy chăm chỉ tập thể thao mỗi ngày để cân bằng vóc dáng lại nhé!

Trên đây là loạt mẹo giảm cân giữ dáng hay ho đến từ 4 cô nàng BLACKPINK. Bạn có thể tổng hợp và chọn lọc những mẹo giảm cân phù hợp nhất với bản thân. Lixibox hy vọng bạn có thể áp dụng ngay bí kíp triệt tiêu mỡ thừa từ các idol xinh đẹp này để thật tự tin diện áo dài đón Tết nhé.

Bên cạnh các cách giảm cân trên, bạn cũng có thể kết hợp với việc sử dụng thực phẩm chức năng có công dụng hỗ trợ giảm cân: Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cân Từ Úc Alltimes Care Platinum Weightloss. Hiện tại sản phẩm này đang giảm giá 19% trên Lixibox, đồng thời có quà GWP trị giá 240K dành tặng bạn đấy. Nếu thấy phù hợp với nhu cầu giảm cân của bạn thì bỏ ngay vào giỏ hàng và thanh toán thôi nào!

Nguồn: South China Morning Post, Kpopstarz & Koreaboo

XEM THÊM:

>> Thử ngay 3 loại smoothie Viva Magenta: Vừa bắt trend Pantone 2023 vừa giảm cân, dưỡng da đón Tết

>> Giang Socola: Mẹ bỉm sở hữu thân hình "mòn con mắt" với loạt bí kíp giảm cân tiết kiệm