Tuy không sở hữu chiều cao ấn tượng, Miss Universe Olivia Culpo vẫn khiến người người trầm trồ vì thân hình gợi cảm. Bí quyết giảm cân của nàng hậu xứ cờ hoa không hề khắc nghiệt, ai cũng có thể dễ dàng thực hiện và đạt hiệu quả nhanh chóng.Hoa hậu Olivia Culpo chia sẻ thực đơn ăn kiêng: “Tôi luôn tuân theo quy tắc 80/20. Tôi dành 80% thời gian cho việc ‘ăn sạch’, dung nạp thực phẩm có lợi cho sức khỏe. 20% thời gian còn lại tôi sẽ ăn uống theo sở thích. Không phải bất kỳ thứ gì tôi cũng ăn nhưng tôi cho phép mình thưởng thức nhiều hơn một chút”. Phương pháp này sẽ loại bỏ cảm xúc tiêu cực từ việc ăn uống kiêng khem quá mức nhưng vẫn đủ giúp Olivia Culpo giữ dáng hiệu quả.Ở thời điểm đăng quang Miss Universe Thailand 2021, Anchilee Scott-Kemmis nhận nhiều lời chê cười vì cân nặng chạm ngưỡng 71kg. Sau 2 năm, nàng hậu xứ chùa Vàng khiến dân tình ngỡ ngàng vì màn “lột xác” ngoạn mục với vóc dáng thon gọn cùng vòng eo con kiến.Bên cạnh gym và bơi lội, bí quyết giảm cân “đập tan” body shaming của Hoa hậu Thái Lan còn nằm ở việc cân đo đong đếm lượng calo in bé hơn calo out chuẩn chỉnh. Hạn chế tinh bột và tăng cường rau xanh, trái cây là công thức ăn kiêng của Anchilee Scott-Kemmis giúp cô giảm cân thành công, truyền cảm hứng cho rất nhiều người.Người đẹp Nam Phi Natasha Joubert vốn nổi tiếng sở hữu thân hình săn chắc, nóng bỏng - chìa khóa giúp cô tự tin “chinh chiến” tại đấu trường sắc đẹp Miss Universe 2020. Natasha Joubert cũng thường xuyên chia sẻ trên mạng xã hội thực đơn giảm cân khoa học của mình.Nàng hậu Nam Phi không kiêng khem quá hà khắc mà thiên về tiêu thụ đầy đủ các nhóm chất. Tinh bột chủ yếu trong thực đơn của cô chủ yếu đến từ khoai lang, bí đỏ, gạo lứt, yến mạch,... vừa giúp no bụng lại chứa hàm lượng chất xơ cao tốt cho tiêu hóa. Natasha Joubert còn có thói quen thêm vài lát chanh vàng, lá bạc hà, gừng tươi vào nước ấm. Công thức này giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất, có ích cho quá trình giảm cân.Giống Hoa hậu Thái Lan Anchilee Scott-Kemmis, Hoa hậu Hong Kong Tạ Gia Di cũng từng chịu không ít lời chê bai ngoại hình ở thời điểm đăng quang. Nỗ lực thay đổi vóc dáng, Tạ Gia Di đã thành công đưa cân nặng từ 54 kg về mức 49 kg chỉ sau chưa đầy 1 tháng, truyền cảm hứng rất lớn cho những người theo dõi cuộc thi sắc đẹp ở thời điểm đó.Thực đơn ăn kiêng của Hoa hậu Hong Kong: “Tôi ăn bánh mì nguyên cám vào bữa sáng kèm rau xà lách, cà chua cùng chút tiêu và muối. Ăn 5 bữa nhỏ mỗi ngày, có thể ăn bất cứ thứ gì nhưng quy tắc chính là nhiều rau, ít tinh bột, không đường và dầu mỡ. Giữa các bữa, tôi ăn một chút trái cây”. Tạ Gia Di còn chuộng làm sinh tố xanh, uống mỗi sáng để thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, thải độc tốt hơn. Thức uống của cô thường có các nguyên liệu như rau chân vịt, dưa leo, táo xanh, chanh...Bạn có tò mò Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2021 Nguyễn Thúc Thùy Tiên có bí quyết gì giúp cô nàng luôn duy trì cân nặng ở mức 52kg và giữ được thân hình đẹp nuột nà? Tất cả đều nhờ vào sự chăm chỉ luyện tập theo kênh Youtube của Chloe Ting và có thực đơn ăn kiêng khoa học - không quá kiêng khem hà khắc, cũng không quá buông thả ăn uống.Bí quyết giảm cân của Nguyễn Thúc Thùy Tiên chính là tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột trắng, tăng cường protein và chất xơ. Tinh bột trong chế độ ăn kiêng của nàng hậu chủ yếu đến từ khoai lang, bánh mì nguyên cám, yến mạch. Bên cạnh lượng nhỏ tinh bột, thực đơn giảm cân luôn có protein (ức gà và các loại hạt) giúp duy trì cơ bắp cũng như cải thiện độ săn chắc cho cơ thể. Ngoài ra, nàng hậu cũng thường ăn nhiều loại trái cây tươi để cung cấp Vitamin có lợi cho làn da và vóc dáng.

Trên đây là chế độ ăn kiêng giảm cân của các hoa hậu thế giới được Lixibox tổng hợp. Bạn cảm thấy phương pháp ăn kiêng của nàng hậu Olivia Culpo, Anchilee Scott-Kemmis, Natasha Joubert, Tạ Gia Di hay Nguyễn Thúc Thùy Tiên phù hợp với mình nhất? Chia sẻ ngay với Lixibox nếu bạn giảm cân thành công nhờ áp dụng thực đơn ăn kiêng của các biểu tượng sắc đẹp này nhé!

XEM THÊM:

>> 5 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng để nàng "đá bay" 3kg dễ như trở bàn tay

>> Triệt tiêu mỡ bụng cấp tốc trước Tết với loạt mẹo giảm cân hay từ 4 cô nàng BLACKPINK